以军人的标准要求自己，意味着在生活的各个方面都要体现出军人的严谨、纪律和奉献精神，以下是一些建议，帮助您以军人的标准严格要求自己：

一、纪律方面

1、严格遵守时间

- 像军人遵守军队时间表一样，制定自己的每日日程安排，精确到小时甚至分钟，包括起床、洗漱、吃饭、学习、工作、锻炼和休息等时间，严格按照计划执行，不拖延、不迟到早退，养成强烈的时间观念，设定早上7点起床，就用闹钟提醒自己，即使遇到困难也要坚决起床，长期坚持形成生物钟。

- 对于会议、约会等重要事务，提前规划好路线和时间，确保准时到达，如有不可抗力因素导致可能迟到，要提前通知相关人员并诚恳道歉。

2、服从命令听指挥

- 在家中或团队合作中，对于家长、长辈或团队领导布置的任务和要求，要无条件服从，认真听取指令的内容和意图，不质疑、不顶嘴，迅速行动起来去完成。

- 当面对多个指令或任务时，要分清优先级，按照重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急的顺序依次处理，确保任务执行的高效有序。

二、行为习惯方面

1、保持良好姿态

- 无论是站立、行走还是坐着，都要保持良好的姿势，站立时抬头挺胸，收腹提臀，两臂自然下垂，双脚微微分开，展现出自信和精气神；行走时步伐坚定有力，手臂自然摆动，不弯腰驼背、摇摇晃晃；坐着的时候挺直腰背，不前倾后仰，保持优雅端正的体态。

- 注重日常的行为举止细节，如开关门要轻、走路脚步要轻、物品轻拿轻放等，培养自己的细心和稳重。

2、注重仪表整洁

- 保持良好的个人卫生习惯，每天洗澡、刷牙、洗脸、洗手等，保持身体清洁无异味，定期理发、修剪指甲，确保面容整洁、头发整齐。

- 穿着得体、整洁干净，衣服要勤洗勤换，选择简约、大方的款式和颜色，避免过于花哨或邋遢的穿着，展现良好的精神面貌。

三、身体素质方面

1、坚持体育锻炼

- 制定适合自己的健身计划，每周至少进行3 - 5次体育锻炼，包括有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，每次30分钟以上，可以增强心肺功能、提高耐力和代谢能力；结合力量训练如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，锻炼肌肉力量，塑造健康体魄。

- 利用业余时间参加体育活动或户外运动，如篮球、足球、登山等，既锻炼身体又能培养团队合作精神和坚韧意志。

2、保持规律作息

- 养成良好的睡眠习惯，每天保证7 - 8小时的充足睡眠时间，晚上尽量在11点前入睡，早上按时起床，提高睡眠质量，让身体得到充分休息和恢复。

- 合理安排午休时间，哪怕闭目养神15 - 20分钟，也能缓解上午的疲劳，提高下午的工作和学习效率。

四、心理素质方面

1、培养坚韧意志

- 面对困难和挫折时，不轻易退缩、不抱怨，把它们视为成长和锻炼的机会，像军人在艰苦环境中坚守岗位一样，坚定信念，勇往直前，努力克服困难，在挫折中不断磨练自己的意志品质。

- 设定具有挑战性的目标，并通过逐步努力去实现它们，在这个过程中不断提升自己的心理承受力和抗压能力，例如参加一些高难度的考试、完成一项复杂的工作任务等。

2、增强团队意识

- 积极主动地参与团队活动，学会与他人沟通协作，关心团队成员的需求和感受，为团队的整体利益贡献自己的力量，在团队中发挥自己的优势，同时尊重他人的意见和建议，共同解决团队面临的问题。

以军人的标准要求自己，需要在日常生活中持续不断地践行这些原则，通过长期的积累和自我提升，使自己成为一个具有高度纪律性、良好行为习惯、强健身体素质和坚强心理素质的优秀个体。