面对笔记本电脑散热不良的问题，可以通过多种方法来提高散热效率并降低电脑温度，以下是一些实用的解决方案：

1、改善散热模组：

- 清洁散热模组，包括散热片和风扇，以去除灰尘积累，使用吹风机和刷子等工具清理，注意操作时要轻柔，避免损害硬件。

- 更换高导热系数的导热硅脂，如TIG780系列，以提高CPU与散热器间的热传导效率。

- 升级或更换更强大的散热模组，比如采用水冷代替风冷系统。

2、调整笔记本放置：

- 将笔记本放在硬质、平坦且散热良好的表面上，例如木质桌面或专用的电脑桌上，避免放在沙发或床上，这些材质会堵塞散热口，导致热量无法有效散发。

- 垫高笔记本底部，增加空气流通空间，有助于提升冷却效果。

3、使用外部散热设备：

- 安装笔记本散热底座或支架，这些通常配备额外的风扇帮助降温，选择带有USB驱动风扇的底座可以提供更稳定的散热支持。

- 如果条件允许，可以考虑在出风口加装抽风设备，但要注意不要对风扇造成损害。

4、软件优化：

- 关闭不必要的后台程序和服务，减少CPU和GPU的负载。

- 调整电源管理设置，选择“节能”模式以降低处理器的性能和发热量，这虽然可能影响性能，但对降低温度非常有效。

通过上述方法的综合应用，可以显著改善笔记本电脑的散热问题，如果问题依然无法解决，可能需要考虑送至专业维修点进行深入诊断和修复。