自考与成考各有特点，无法简单判断哪个更好，具体选择取决于个人需求和实际情况，以下是对两者区别和含金量的详细比较：

1、学习形式

成考：主要有脱产、业余和函授三种学习方式，脱产是指考生被高校录取后全天在校进行学习，不过目前这种学习方式较少；业余是指考生利用晚上或者周末等业余时间到教学点进行学习上课考试；函授主要靠自学为主，每学期会有集中的面授。

自考：以自主学习为主，对于一些基础较弱的考生也可以选择参加自考助学班，但需要缴纳一定的费用。

2、入学门槛

成考：需要参加全国统一的入学考试，达到录取分数线并被高校录取后方可入学。

自考：没有入学考试，报名条件宽松，不受学历、年龄、职业等限制，考生可直接报名参加专业课程的学习和考试。

3、考试难度

成考：入学考试相对简单，高中起点考专科只考语文、数学、外语三门科目，而且总分450分，一般150分左右就能被录取，专升本和高起本的考试科目稍微多一点，但难度也不大。

自考：考试难度较大，需要考生具备较强的自主学习能力和自律性，其课程考试分为统考和校考两部分，统考由国家或省级教育考试机构组织，校考则由高校自行安排，所有科目合格后方可申请毕业。

4、学制要求

成考：有固定的学制要求，一般为2.5年至5年不等，高中起点升专科或本科一般需要2.5年至3年，专科起点升本科一般需要2.5年左右。

自考：没有固定学制，考生考完规定的全部科目并通过实践环节考核、毕业论文等即可申请毕业，如果学习能力较强，最快可以在1.5年左右完成学业并申请毕业。

5、毕业证书及含金量

成考：毕业证书上会注明“成人教育脱产、业余或函授”字样，在社会认可度方面，由于成考需要通过入学考试且有一定的学制要求，其学历证书的含金量相对较高，在一些企业和单位中也有一定的认可度。

自考：毕业证书上有高等教育自学考试委员会的章和主考学校的章两个印章，由于自考的难度相对较大，且考生需要具备较强的自主学习能力和自律性，因此其学历证书的含金量也较高，在就业、晋升等方面具有一定的优势。

- 自考和成考都是国家承认的学历提升方式，二者的学历证书在学信网可查，具有同等的法律效力，但在社会实际认可度中，自考的含金量通常被认为稍高于成考。

自考和成考在学习形式、入学门槛、考试难度以及学制要求等方面都存在显著差异，至于哪个更好无法一概而论，需要根据个人的学习能力、时间安排、经济状况以及对学历证书含金量的需求等因素进行综合考虑。